الاستحمام بالماء البارد.

الاستحمام بالماء البارد 

التفكير في الاستحمام بالماء البارد في فصل الشتاء قد يصيبك بالقشعريرة، ولكن أثبتت الدراسات أن الماء البارد قد يمنحك بعض الفوائد المميزة للجسم.لذلك عليك بالاستحمام بالماء البارد في فصل الشتاء للحصول على فوائده المتعددة حيث أنه يساعد تقوية المناعة والوقاية من التعرض إلى الأمراض المختلفة والفيروسات.

فوائد الاستحمام بالماء البارد

تحسين دورة دموية
الاستحمام بالماء البارد يساعد على انتقال الدم إلى الأعضاء المختلفة بالجسم، حيث أنه يساعد على تقوية الشرايين والوقاية من انسدادها والعمل على التقليل من ضغط الدم المرتفع.

التخفيف من ألم العضلات

نلاحظ دائما أن الرياضيين يحرصون على أخذ حمام بارد بعد التمرين، وهذا بسبب أن الاستحمام بالماء البارد يساعد على التخفيف من ألم العضلات , مما يجعلك نشيط طوال اليوم.
تقليل التوتر
يساعد الاستحمام بالماء البارد على انضباط الحالة المزاجية والوقاية من الإصابة بالاكتئاب والتخلص من التوتر والقلق.
الحفاظ على صحة البشرة والشعر

يحافظ الاستحمام بالماء البارد على الزيوت الطبيعية التي تفرزها البشرة وفروة الرأس مما يجعل البشرة ناعمة ويساعد في الحفاظ على الشعر لامع وخالي من القشرة.



يزيد من اليقظة لديك

إن للاستحمام بالماء البارد صباحًا أو حتى مساءً فوائد عديدة من بينها زيادة اليقظة لديك، فالشعور بالماء البارد على جميع أنحاء الجسد سيدفعك للتنفس بعمق نتيجة للصدمة التي تلقاها جسمك وفي محاولة للبقاء دافئًا ، هذا الأمر يزيد من مستوى الأكسجين بشكل عام داخل الجسم، بالتالي تزداد نبضات القلب وتدفق الدم في الأوعية الدموية

يعزز الجهاز المناعي

من فوائد الاستحمام بالماء البارد أنه يعزز عمل الجهاز المناعي عن طريق زيادة تدفق الدم إلى جميع أعضاء الجسم، الأمر الذي من شأنه أن ينعكس إيجابًا على صحة القلب وحتى الجلد.
. يخفف التوتر : الاستحمام بالماء البارد يعمل على خفض حمض اليوريك ويرفع من مستوى مضاد الاكسدة مما يؤدي الى خفض التوتر

يقلل من الاكتئاب

اثبتت الدراسات أن الاستحمام بالماء البارد قادر على تخفيف أعراض الاكتئاب وتعزيز المزاج الجيد

يعزز من الخصوبة

إن الاستحمام بالماء البارد يزيد من عدد الحيوانات المنوية لدى الرجل مما يعزز الخصوبة لديه

النقاط التي يجب مراعتها عند الأستحمام بالماء البارد في الشتاء

أن تسمح للماء البارد بالتدفق قليلا إلى جسمك بحيث لا يكون باقي جسمك متصل بالماء البارد.

اجعل يدك تلامس الماء أولا لتتحقق من برودة الماء ثم أضف الماء على ذراعك من الأعلى.

عند شعورك بالارتياح للماء اجعله يلامس رأسك وشعرك وهو الجزء الصعب لأن الشعر يحتفظ ببرودة الرأس.

قم بتنظيف جسدك سريعا ولا تقضي الكثير من الوقت في ذلك وبعد الأنتهاء اخرج واحصل على الدفء.

أضرار الاستحمام بالماء البارد

في الشتاء هُنالِكَ أضرارٌ للاستحمام بالماء البارد في ومِن الطّبيعي أنْ يَتعرّض الشخص لنزلات البرد والحُمّى إذا لم يقُم بتدفئة نفسهِ على الفور، أو في حال عدم تدفئة الحمّام؛ فالماء البارد يُعرّض صحتهُ للمشاكل المُختلفة، فبمُجرّد أنْ ينزل الماء على جسد الشخص حتّى ينتابهُ شعورٌ بضيق التنفُس والقشعريرة، وفي حالاتٍ نادرةٍ قد يؤدّي لتوقُّف القلب وبالأخص إذا كانَ الشخص يُعاني من مشاكلَ في القلب من قبل، لذلِكَ يُنصحُ بعدم الاستحمام بالماء البارد في الشتاء لتفادي الأضرار الناجمة عن ذلِك.