أسباب طقطقة الركبة وطرق علاجها

ان اسباب طقطقة الركبة كثيرة فقد تكون نتيجة بعص المشاكل في اربطة المفاصل وسوف نتطرق لاسبابها وطرق علاجها

أسباب طقطقة الركبة

لا يشترط أن يكون طقطقة الركبة لوجود مشكلة صحية، فيمكن أن يكون أمر طبيعي نتيجة تدفق السائل الموجود بين المفاصل عندما يتم تحريكها أو تمددها.

ولكن من أسباب طقطقة الركبة المرضية التي تؤدي إلى حدوثها، هي الاتية:

1. تمزق الغضروف الهلالي

ويحدث عندما تتعرض الركبة الاصابة نتيجة الاصطدام او نتجة التواء مفاجيء مما يتسبب في تمزق او الورم والتصلب . مما يؤدي الى حدوث طقطقة على مستوى الركبة

زيادة في الوزن :

فالوزن الزائد يؤثر على قدرة تحمل المفصل، ويجعله يُصدر أصواتاً تدل على عدم تحمله ذلك الوزن

2. التهاب المفاصل

إن نقص المادة اللزجة بين المفاصل يؤدي الى احتكاك المفاصل فيما بينها اثناء الحركة فيحدث التهاب المفاصل فينتج عنه طقطقة في الركبة ، ويعد التقدم في العمر احد اسباب نقص المادة اللزجة بين المفاصل
 

3. ضعف العضلات

مع زيادة الوزن، يؤدي إلى الضغط على الأربطة وزيادة احتكاك الأوتار، وهذا ما يجعله من أحد أسباب طقطقة الركبة.

4. تاكل مفصل الركبة

إن التقدم في العمر يجعل المفاصل ضعيفة ومعرضة للتأكل . وتتسبب في صدور اصوات منها اثناء الحركة
 

5. إبتعاد المفاصل عن بعضها

مما يسبب فجوة بينهما تؤدي إلى حدوث فقاعات من السائل الذي يحيط بها، وبإنفجار هذه الفقاعات يحدث صوت الطقطقة، وبذلك يكون من أحد أسباب طقطقة الركبة.
ضعف في العضلات المحيطة بالركبة :

ضعف في العضلات المحيطة بالركبة وغالباً تحدث هذه الحالة عند الأشخاص الذين لا يُمارسون التمارين الرياضية.

هل تشكل طقطة الركبة خطورة على الصحة؟

قد تكون طقطقة الركبة أمر طبيعي ، اما اذا كانت الطقطقة مستمرة ، فحينها يجب استشارة الطبيب.

علاج طقطقة الركبة

إذا كانت الطقطقة تحدث دون وجود مشكلة مرضية تحتاج إلى علاج، فهناك مجموعة الطرق التي تساعد في تخفيف هذه الطقطقة من خلال تقليل الضغط على المفاصل، وتتضمن:

تدليك الركبة: 

الحفاظ على الوزن: ان زيادة الوزن ترفع فرص الإصابة بمشاكل الركبة التي يصحبها طقطقة، لذلك يجب الحفاظ على تناول غذاء صحي وممارسة التمارين الرياضية
تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة: لأن هذا يتسبب في شد الأربطة والضغط عليها
تعريض الركبة لماء دافىء: وذلك خلال الاستحمام

أما إذا كان سبب الطقطقة مرضي، فسوف يطلب منك الطبيب بعض الفحوصات، ثم يصف لك العلاج المناسب، والذي غالبًا ما يتمثل في:

إجراء علاج طبيعي للركبة: في حالة كانت المشكلة نتيجة تحرك المفصل من مكانه أو وجود ضعف في العضلات.

تناول بعض الأدوية: مثل الأدوية التي تساعد في علاج التهابات المفاصل أو فيتامينات لتقوية العظام، وخاصةً للأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين

استخدام الحقن أو تغيير المفصل: ويتم اللجوء لهذه الحلول في حالة وجود مشكلة طبية تتطلب ذلك، فالحقن تساعد في إعادة المادة السائلة المفقودة وتقوية العظام والمفاصل، أما إذا كان هناك تاكل في المفصل، فسوف يضطر الطبيب إلى إجراء تغيير لهذا المفصل.

تمارين رياضية لتقليل طقطقة المفاصل

هناك بعض التمارين التي ينصح بالقيام بها للحفاظ على مفاصل الركبة وتقليل الطقطقة التي تصدر منها، وهي:

تحريك الركبة: أثناء الجلوس على الأرض،

القرفصاء: من أهم التمارين المفيدة للجسم بشكل عام وللركبتين بشكل خاص، فتساهم في تخفيف الوزن وتقوية المفصل والعظام وتحافظ على مرونتها،

الركض: تساعد رياضة الركض في تحريك كافة عضلات الجسم بما فيها الركبتين، وهذا ما يحسن حركة المفصل وليونته، ويضمن الحفاظ عليها

تمارين الإطالة والتمدد: وينصح بالمواظبة على تمديد الساقين للأمام بشكل يومي، لأن هذا يساهم في تنشيط العضلات المشدودة ويجعلها أكثر مرونة،